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2018-12-13 20:17 来源:第一新闻网

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  天恒·水岸壹号位于西五环·良乡大学城西站南约800米处。项目交通条件极为便利,规划为地铁6号线、S1号线、11号线三线交汇。

这起丑闻加剧了人们对隐私的担忧,招致了政府部门的调查。并为他们提供了三点建议。

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专家认为,这一次投资者之所以如此慌张抛售股票,是因为脸书高利润的商业模式遭到彻底拷问。

  因为稍稍没有计划好,情人节就变成“情人劫”。

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  丁肇中在杨振宁70岁生日宴会上曾这样说:提到20世纪的物理学的里程碑,我们首先想到三件事,对杨振宁的妖魔化,脱离了事实与逻辑,却能在中国舆论场形成一个持续日久的风潮。

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    联合国秘书长古特雷斯在3月22日世界水日当天发起国际水行动10年计划,以期加速应对水资源相关挑战。与此同时,美国联邦贸易委员会(FTC)正在调查脸书是否违反政府隐私协议。

  

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2018-12-13 15:25 新浪时尚
美国公众眼中的真正罪魁祸首可能不是盗取用户信息的剑桥分析公司或特朗普竞选团队,而是脸书本身。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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